Hoe kan ik mijn kater verlichten?

op
Categorieën: Algemene weetjes

Oh nee, iets te diep in het glas gekeken en de kater slaat toe? Helaas bestaan er geen wondermiddelen om sneller te ontnuchteren, maar er zijn wel hulpmiddelen die de (opkomende) kater wat kunnen verlichten.

Drink voldoende

Drink veel water, vooral voor de uitdroging tegen te gaan. Drink GEEN cafeïnerijke dranken zoals koffie of cola, want dit werkt extra vocht afdrijvend en werkt hoofdpijn alleen maar in de hand.

Ontbijt

Ook al spurt te maag tegen, neem een stevig en gezond ontbijt. Dit geeft weer energie en zal de bloedsuikerspiegel terug op peil te brengen. Vooral fruit en geroosterd volkoren brood zijn een veilige optie. Ook een ei zou het ultieme katerfood zijn, want eieren zijn een bron van proteïnen en B-vitaminen.

Slaap voldoende

Zeg die afspraken alvast maar af en neem vooral rustig de tijd om te ontnuchteren. Blijf zo lang mogelijk in bed, want waarschijnlijk was je slaapkwaliteit niet echt optimaal en een goede (nacht)rust is nodig om te herstellen van de alcohol. Drink ook zeker 2 dagen geen alcohol meer om het lichaam voldoende te laten recuperen.

Lees ook

Kater na het drinken van bier

Waarom krijgt men een kater na het drinken van te veel bier?

Heb je een avond te diep in het bierglas gekeken en heb je nu last van hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, geheugenverlies, vermoeidheid of prikkelbaarheid? Dan is de kans groot dat je…

Bewegen

Nadat je wat gerust hebt is het verstandig om ook even wat te bewegen. Niet meteen zwaar sporten, maar een paar simpele oefeningen kan het lichaam al een handje helpen om de alcohol verder af te breken. Nog beter is om dit te doen in de open buitenlucht, de frisse lucht zal je goed doen en verminderd ook die misselijkheid.

Opfrissen

Een frisse douche geeft ook een frisser hoofd, wat ook weer de kans op misselijkheid verminderd. Wetenschappers zijn van mening dat het helpt om warm en koud water af te wisselen.

Pijnstillers

Is de hoofdpijn toch niet te verdragen? Neem dan éénmalig een paracetamol, deze zal de maag ook minder gaan belasten dan een bijvoorbeeld ibuprofen. Neem nooit een pijnstiller en alcohol gelijktijdig! Gebruik je overmatig alcohol? Neem dan helemaal geen paracetamol, dit kan de kans op leverbeschadiging namelijk vergroten. Vraag bij twijfel altijd raad aan uw arts of apotheker.

Lees ook

Een kater vermijden

Hoe kan ik een kater vermijden?

De beste manier om een kater te vermijden is vrij simpel: gewoon niet drinken! Helaas is dit echter niet voor iedereen een optie. Hoewel een kater niet echt verholpen kan…
Bron:
Alochol Infolijn. (s.d). Hoe voorkom je een kater en wat helpt ertegen?. ALCOHOLinfo. Geraadpleegd op 19 april 2023 via https://www.alcoholinfo.nl/feiten/wat-kan-je-aan-een-kater-doen