Hoe kan ik een kater vermijden?

op
Categorieën: Algemene weetjes

De beste manier om een kater te vermijden is vrij simpel: gewoon niet drinken! Helaas is dit echter niet voor iedereen een optie. Hoewel een kater niet echt verholpen kan worden, zijn er wel enkele tips die kunnen helpen om ervoor te zorgen dat de kater de volgende dag niet te hard toeslaat.

Wissel af

Drink na elk glas bier altijd een drankje zonder alcohol, het beste is water, maar een alcoholvrij alternatief kan ook een oplossing bieden. Zo wordt het vochtgehalte op peil gehouden en wordt uitdroging voorkomen. Uitdroging is namelijk de voornaamste oorzaak van een kater.

Rustig drinken

Drink rustig, zodat je niet te snel te veel bier drinkt. Het afwisselen van een niet-alcoholische drank kan hierbij helpen. Drink niet meer dan één glas per uur, want het lichaam heeft gemiddeld anderhalf uur nodig om een glas bier te verwerken.

Lees ook

Kater na het drinken van bier

Waarom krijgt men een kater na het drinken van te veel bier?

Heb je een avond te diep in het bierglas gekeken en heb je nu last van hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, geheugenverlies, vermoeidheid of prikkelbaarheid? Dan is de kans groot dat je…

Eet voldoende

Eet genoeg voordat je begint met bier drinken, ook wel bekend als “een bodem leggen”. Maar vergeet ook niet om tussendoor wat te eten. Vet- en koolhydraatrijk voedsel voorkomt het best een kater, want vet vertraagt de absorptie van alcohol en houdt de bloedsuikerspiegel voldoende hoog. Er zijn zelfs Mediterrane culturen die beweren dat olijfolie eten voor het drinken de alcohol absorbeert. Maar kies toch best altijd voor gezonde alternatieven zoals vette vis zoals zalm of forel.

Wees fit en uitgerust

Drink alleen als je goed uitgerust bent en je je goed voelt. Het lichaam heeft voldoende vitamines nodig om alcohol te kunnen verwerken. Eet dus gezond en gevarieerd zowel voor als na het drinken. Sommige bronnen beweren dat het nemen van vitaminepillen voor het slapengaan verschil kan maken de ochtend erna.

Mix niet

Mix niet te veel alcoholische dranken tussendoor, omdat elke drank specifieke bestanddelen bevat die effect kunnen hebben op het lichaam. Let vooral op met donkergekleurde alcoholische dranken zoals whisky of rode wijn, die meer gifstoffen bevatten die hoofdpijn kunnen veroorzaken.

Lees ook

Bier na wijn

Geeft bier na wijn écht venijn?

We kennen allemaal de volkswijsheden of waarschuwingen van onze omgeving "Wijn na bier is plezier!" of "Bier na wijn is venijn!". Bier drinken na wijn zou ons dus een grote…

Drink niet met een rietje

Bier drinken met een rietje kan misschien raar klinken, maar het kan ervoor zorgen dat je sneller dronken wordt. Ons gehemelte is namelijk dunner, waardoor de alcohol rechtstreeks en dus sneller in de bloedbaan terechtkomt.

Water, water en nog eens water

Drink altijd water voor het slapengaan en indien mogelijk ook tijdens de nacht om het vochttekort te kunnen herstellen. Drink GEEN cafeïne houdende dranken zoals koffie of cola, omdat deze extra vocht afdrijvend werken en hoofdpijn alleen maar verergeren.

Extra tip

Het is eigenlijk af te raden om koolzuurhoudende dranken te drinken. Helaas voor bier dus! Bruisende dranken verhogen namelijk de absorptie van alcohol, en hierdoor krijgt de lever het moeilijker om alles te verwerken.

Toch opgezadeld met een kater?

Drink vooral veel water, ontbijt stevig en gezond, rust voldoende, en neem bij ernstige hoofdpijn een pijnstiller. Bij twijfel is het altijd raadzaam om advies te vragen aan een arts of apotheker.

Lees ook

Beste remedie bij een kater

Hoe kan ik mijn kater verlichten?

Oh nee, iets te diep in het glas gekeken en de kater slaat toe? Helaas bestaan er geen wondermiddelen om sneller te ontnuchteren, maar er zijn wel hulpmiddelen die de…
Bronnen:
Alochol Infolijn. (s.d). Hoe voorkom je een kater en wat helpt ertegen?. ALCOHOLinfo. Geraadpleegd op 19 april 2023 via https://www.alcoholinfo.nl/alcohol/wat-is-een-kater

E. (19 juli 2016). 10 dingen die een kater voorkomen. ELLE. Geraadpleegd op 19 april 2023 via https://www.elle.be/nl/142315-dingen-die-een-kater-voorkomen.html